Tiefenmuskelentspannung

Achtsamkeitskurs: progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Nächster Termin:
04.02. bis 08.04.2021, jeden Donnerstag von 18:00 bis 18:45 Uhr

Der Einstieg ist auch im Laufe des Kurses zum reduzierten oder als Einzeltermin (17,00 EUR) möglich. Bitte wenden Sie sich hierzu an Josephine Golz telefonisch unter 0391 5926 268 oder per E-Mail an j.golz@ratswaage.de an.

Preis:
150,00 EUR pro Person für den Kompaktkurs (10 x 45 Minuten)
130,00 EUR für Mitglieder des Kneipp Vereins Magdeburg

Dieser Kurs ist bei der zentralen Prüfstelle für Präventions gelistet und daher durch Ihre Krankenkasse förderfähig.

Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht und genießen Sie ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Entspannungsprogramm für Körper, Geist und Seele.

Nach einem arbeitsreichen Tag ist die heimische Couch nicht immer die beste Wahl um abzuschalten und Probleme hinter sich zu lassen.

Lernen Sie in der wohligen Atmosphäre unserer Salzgrotte mit Gesundheitssporttherapeut Mathias Wilhelm, wie Sie durch gezielte An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen Ihre innere Balance finden und Hürden des Alltags besser meistern.

In diesem 10-wöchigen Kurs üben Sie konzentriert und sorgfältig auf die Empfindungen zu achten, die an Ihren Muskeln auftreten und Ihre Sinneswelt bewusster wahrzunehmen. Die Progressive Muskelrelaxation hilft, die Auswirkungen lang andauernder Belastungen zu kompensieren, sich zu erholen, stressverschärfende Gedanken aufzuweichen sowie die innere Erregung in akuten Belastungsmomenten zu kontrollieren. Eingebettet in einen Achtsamkeitskurs werden wir zu jedem Termin einleitende und unterstützende Entspannungstechniken erlenen.

Die mineralienhaltige Luft der Salzgrotte ist dafür bekannt, dass Sie den Entspannungsprozess unterstützen und zudem präventiv bei Erkrankungen der Haut und der Atemwege wirken kann. Die angenehme Atmosphäre im Schein der Himalaya-Salzsteine und die Abgeschiedenheit von störenden Umweltfaktoren können die Entspannung erleichtern.

Das Anmeldeformular erhalten Sie persönlich bei uns im Salzland oder auf Anfrage per E-Mail an j.golz@ratswaage.de.